※ダイエット※

2008年02月08日

砂漠肌の救世主 その1

最近、お化粧してから夜まで
油とり紙を使う機会が激減り
いいのか悪いのかわからないけど、
油が出ないお年頃になったのは事実

まっ!いっか( ̄‥ ̄)=3 と思って
数ヶ月放っておいたら・・・
毛穴(→嫌いな言葉)が開いて皺増えとる〜〜〜(/>_<)

早急に対策を立て実行せねば
鳥取砂丘を通り越してネバダ砂漠になる勢い

化粧水を紀香愛用に替え→
口コミ大人気★シートパックを購入し週回使用→
電池がONになってるかよくわかんない!?(笑)古い美顔器を毎朝使用→
様子を見ることヶ月。。。



ええ感じ〜.。o○(笑)


プルプルお肌でご機嫌だった数日後、、、とある楽しいホームパーティの席で
私の大好きな某大企業会長(♂・ねぇさん+歳くらい??)から

「なぁなぁ、奈名ちゃん肌触ってみて!すべすべでしょ〜!」

と言われ触れてみたら、私より艶々していることに大ショック


秘密を聞くとそれは・・・豆乳


女性ホルモンに不可欠な大豆イソフラボーン(笑)を
たくさん含有しているあの美味しくないお乳。。。

「便秘にもええよ!苦痛なくすっきりするから♪」

ほっほぉ〜〆(・o・ ;)
それは朗報☆

ねぇさんは一応タレントさんなので??
トイレには回も行った事ないけど(爆)

女性で便秘に悩んでいる人は多いはず★

それが原因で太っていたり、お腹が張って苦しかったり
肌に吹き出物ができたり・・・と
良いこと無しです。。。

濃厚なので豆乳鍋にぴったり♪そこでお取り寄せしたのが、京のとう富藤野
【GABA入り豆乳】
g×
円★ストレス解消他様々な効果が
あるアミノ酸GABAが入った調整豆乳♪
火にかけると豆腐ができそうなくらいの濃厚味
持ち運びに便利なので運転中にもちゅーちゅー
吸えるので良かったのですが日々愛飲するには高い

コスパを考えると味はぐっと我慢して
似たような商品はないか探したら
近所のスーパーでこんなんみっけ

近所のニシナで買えるの♪スジャータのこの豆乳は有機大豆を使っていてGABA入り
で成分無調整★味はサラッとしてて藤野の豆乳を薄めた
感じ。私は無理なく腰に手を当ててゴクゴク飲めちゃう
これを愛飲中、美容に超敏感なビューティフレンドから大ブレイク中のマルサン【しみこむ豆乳】を薦められ、お試ししたけど私はあのプリンみたいな甘さがダメだった
こっちは何より手軽に買えて安いのが魅力的

確かに!!!

【豆乳】を飲み始めてから

胸がちょびっと大きくなって
お肌がもちっ〜としてきて
「最近、いい事あった??」って聞かれるくらい

お通じもスルッと快適で朝が楽しみって
友達がゆーてた。(爆)

ダイエットにもいいかもね★


nanaq_nanaq at 13:13|Permalink

2006年05月09日

4月29日 男前ダイエット vs 150gステーキ

近頃の太り方ったら凄い

体脂肪が17%→23%にup!!
お腹はもちろんだけど背中の肉の
付き方が半端じゃない。
大きな声じゃ言えないけど
下着の跡がくっきりでハムっぽいらしい……(-。-) ボソッ

そこで緊急男前ダイエットに突入した!

サラダはジョニーのほうがいい!コラーゲンたっぷりスープ飲むと次の日が楽しみ♪はっきり言って超大盛り★今日は豆腐とキムチが埋まってる







男前とは!?
男前豆腐を使ってるからじゃなくて(笑)
量が男前なのさっ

最近のメニューはもっぱらこれ。。。
スープ&サラダ
お料理上手なお友達からいただいたコラーゲンたっぷりスープに
春雨+小松菜+干し椎茸+手作りつくね+鳥ささみ+わかめ+豆腐+卵などを
大きな合鹿椀で!
【赤坂有薫のゆず胡椒】か【原了郭の黒七味】を添えるといい感じ♪


サラダは大根+サラダ菜+パプリカ+オニオンスライス+きゅうり+ベビーリーフ+
赤ほうれん草+アボガド+ブロッコリースプラウト+海草類などを金胡麻ドレッシングで!
黒・金胡麻や韓国産の辛甘い唐辛子・海苔を薬味にすると飽きにくいかな〜★
サラダにはハム・ソーセージ・鳥ささみフレーク・キムチ・チャンジャ・納豆・X.O.醤など
色々具に入れてバリエをつけて楽しんじゃう♪
ちなみにこの器は超Bigどんぶり〜。
量は十分二人前はあるよっ☆

要は!!高たんぱく低カロリーで量たっぷり★炭水化物は控えめにしとります。

今回は5月からの仕事に向けどんな誘惑も断ち切って
順調にダイエットに励んでいたのにっっ!!!!!!

主人はパセリバター!私はバルサミコでいただきました!ある日突然、知人の結婚内祝いでこんなものが届いた・・・。
すぐ焼いたんよ!(笑)我慢でけんかった
神戸牛ロース150g
じ・じつは・・・ヒレ150gも一緒に届いちゃって〜
それは別の日にいっちゃいました!
なんて素敵な内祝い物より嬉しいかも!?
よし!見習おう!!

『vs』どころか戦わずしてステーキ食べちゃったけど
どうしてもチャックが苦しくて今日からデニムをワンサイズ
情けない・・・(泣)
今回は手強いかもねぇ

nanaq_nanaq at 22:42|Permalink

2006年03月08日

2月17日 ヨガすた〜と!

この前、番組でヨガに行ってから驚くほど体調が良くなったので
本気でヨガを習いたいと思って色々悩んだ。
だって、体がかたいからちょっとハードな事をすると
数日間は病人並みに体が痛いし。。。
仕事はいつも急に入る事が多いからスケジュールが
タイトでなかなか曜日と時間を固定で決められないし。。。
な〜んてぐだぐだ言っているうちに始めちゃえと
急に思い立ってお互い多忙な友人と共に
新しいスタジオを攻めてみた。

ヨガ看板最近発行された新しい地元雑誌でも話題のLOHAS。
岡山市中山下にある。クレドのすぐ近く。
新しいしキレイなので友人達の間でも人気みたい。
今日一緒に行く友人も私も習い事は
わりと格好から入る人なので(笑)
新しくウェアを購入♪
と言っても私はユニクロ。。。

事前に友人が予約は入れてくれたものの、
どんな所か全く知らないのでちょっと不安。。。
受付のお姉さん達は笑顔で感じがいい。

スタジオハードなヨガは無理なので今日はリラックスヨガにTry!
スタジオはたくさん窓があって明るい。
今日の生徒さんは私達を入れて四人。
まんべんなくレクチャーしてくれて
かなり体は酷使されている。
(+_+)い、いたい。

リラックスはできなかったけど(笑)
体にいい事した感があってとっても満足♪
先生も嫌味のない、感じの良い人だった。
帰りに受付のお姉さんや先生と立ち話。
番組をいつも録画してくれていることが判明。
いい人達だぁ♪

クローゼットルームクローゼットルーム。
シンプルな着替え室って感じ。
スタジオヨギーは白熱灯、
ここは蛍光灯が使われていて
雰囲気は全く違う。


この後、お腹が空いたのですぐ近くにあるフロマジュリーピノへ。
ワインとチーズのかわいいお店。
以前番組で取材させていただいてからよく行ってるんです★
酒井美紀似のシニアソムリエとお菓子作りがうまいソムリエの
美女二人がいつも笑顔で迎えてくれる。

友人「私、、、あの程度だったら全然大丈夫。もっとハードなヨガがよい。」
Σ(- -ノ)ノ エェ!?
あなた。。。私より体かたくてどのポーズも出来てなかったじゃん!!

私は出来立てのマスカルポーネチーズのシュークリームと
チーズシフォンケーキのW攻撃。アイスクリーム添え♪
彼女は全然カロリーを消費していないのに
チーズドリアをオーダー。高カロリーを摂取☆
二人ともダイエットには程遠い↓。
あ、いつものように食欲に負けて写真撮るの忘れてた。

nanaq_nanaq at 20:28|Permalink

2006年02月13日

1月30日 こんにゃくラーメン

こんにゃくラーメン原さんから明日のロケ衣装の連絡をいただいた。
自前で用意する物とお借りできる物を
いつも丁寧なイラストで下さる。
アクセサリーまで詳細に描いてあって
詳細でわかりやすい。
はぁ、今回はわりとタイトなものもあるみたい・・・。

明日、自分で用意するのは靴とデニム。
それが・・・デニムを久しぶりにはくとね、
チャックが・・・・・苦しいのね。
最近スレビーは、だいたい食べるロケだから
この時点で苦しいと・・・
ロケの途中でチャックが下がってくる恐れが!(笑)

毎日甘い物ばっか食べ過ぎよな・・・。
あー、でも困った↓。

それでもって今日は朝からこんにゃくラーメン。
昼も夜もこんにゃくラーメン。
麺はこんにゃくだから少し臭うので何度も湯通しする。
実はこんにゃくが苦手。(笑)

付属のスープは使わないので、
こういうたぐいは全部自分で作る。
化学調味料が嫌いだから。
今日は鳥の手羽先からとったおだしで
コラーゲンたっぷりのこんにゃくラーメン☆
具は入れたいところだけど、
この日だけは他の栄養はサプリメントで補給。
(卵は特別♪)
おかげでやっと帳尻を合わせることがでできて
体重は+500gまで戻った。
_( -"-)_セーフ!



nanaq_nanaq at 01:08|Permalink